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第３章　より健康的な睡眠を確保するための生活術｜厚生労働省 睡眠の質を見直すべき理由とは？大脳基底核を活性化し、食べ物を食べた際により美味しく感じる様になる。睡眠の質を上げる方法 デジタルデトックスで睡眠の質を上げよう！効果・やり方・注